감기에 걸리면 목에 가래가 끼어 목에 뭔가 걸린 느낌이 들 수 있습니다. 이 경우 기침을 하고 가래를 뱉으면 증상은 사라지지만 간혹 감기가 아님에도 불구하고 이물질감이 느껴질 수 있습니다. 약간 그런 거라면 별 것 아니지만 그 현상이 계속되면 역류성 식도염일 가능성이 높습니다. 해당 질환은 만성 통증이나 암으로까지 이어질 수 있는 만큼 미리 유익한 음식 등으로 관리를 진행하는 것이 좋습니다.
목에 이물감의 원인
위장은 섭취한 단백질을 분해하기 위해 산성 물질을 분비합니다. 만들어진 소화액은 섭취한 음식과 함께 십이지장으로 내려가는데 복압이 상승하거나 해당 부위의 괄약근이 약해지면 위액 일부가 반대 방향으로 올라옵니다. 자극적인 소화액은 목 밑에 자극을 줌으로써 염증 발생을 유도하는데, 이는 그 부위에 이물질감을 일으켜 가슴 통증이나 연하 곤란까지 일으킬 수 있습니다.
이미 역류성 식도염에 시달리고 있다면 식습관부터 개선해야 합니다. 과식 대신 적절한 양의 음식을 섭취하고 먹고 바로 눕지 않도록 주의해야 합니다. 특히 하부 괄약근 이완을 유발하는 밀가루 가공품, 고지방 식품, 육류 등을 자제하고 이를 대체할 유익한 음식을 찾아 먹는 것이 권장됩니다. 목에 뭐가 걸린 느낌, 이물감이 있을 때
이미 역류성 식도염에 시달리고 있다면 식습관부터 개선해야 합니다. 과식 대신 적절한 양의 음식을 섭취하고 먹고 바로 눕지 않도록 주의해야 합니다. 특히 하부 괄약근 이완을 유발하는 밀가루 가공품, 고지방 식품, 육류 등을 자제하고 이를 대체할 유익한 음식을 찾아 먹는 것이 권장됩니다. 목에 뭐가 걸린 느낌, 이물감이 있을 때지금부터는 목에 뭔가 걸린 느낌에 도움이 되는 다양한 음식들을 소개해 드리도록 하겠습니다.1. 연근 뿌리채소인 연근에는 유용한 영양분이 듬뿍 들어 있습니다. 비타민과 아미노산은 신체 기능을 향상시키고 면역력을 높이며 풍부한 식이섬유는 변비를 완화하며 혈액 속 콜레스테롤을 줄입니다. 특히 이 작물에 포함된 무신 성분은 위장 내벽에 보호막을 형성해 위액 분비를 조절합니다. 그러면 궤양의 진행을 막고 소화가 원활하도록 도와줍니다.2. 바나나 주위에서 흔히 구할 수 있는 바나나는 체중 조절용으로도 유명하지만 관련 질환에도 훌륭하게 작용하는 과일입니다. 이 열매는 산성과 반대되는 알칼리성을 띠기 때문에 과도하게 분비된 위액을 중화시켜 장내벽이 손상되는 것을 방지합니다. 또 식이섬유의 일종인 펙틴을 함유함으로써 대장 내부 유산균 증식을 돕고 중금속과 같은 노폐물 배출까지 도와줍니다.스킨케어용으로 널리 쓰이는 알로에도 빼놓을 수 없습니다. 이 작물에 포함된 알로인이라는 물질은 주근깨나 기미 제거에도 탁월한데 수분을 함유한 성질 덕분에 변비를 예방하고 장 건강을 도와줍니다. 또한 그 식물에 들어 있는 우루신 성분은 소화기관에 생긴 염증이나 궤양을 진정시키고 손상 부위를 보호함으로써 상처가 악화되는 것을 방지합니다. 이런 작용을 통해서 목에 뭔가 걸린 느낌을 효율적으로 완화해 줍니다.단백질이 풍부한 계란 흰자도 관련 질환에 유용한 식품입니다. 육류는 하부 괄약근을 약화시킴으로써 역류성 식도염을 유발하게 되는데 달걀의 흰 부분은 그렇지 않기 때문에 고기를 대체할 수 있는 훌륭한 식재료가 되어줍니다. 또 알칼리성이라는 성질 덕분에 산성을 가진 위액을 중화시켜 내장 점막을 보호하고 궤양 발생 가능성을 낮춰줍니다.앞서 언급한 음식은 소화계통의 문제를 해결함으로써 목에 뭔가 걸린 느낌의 완화를 돕습니다. 그런데 지금 소개해드릴 빨간 양배추도 다양한 영양분을 함유하고 있기 때문에 위장이나 식도 건강에 관해서 언급해야 할 중요한 채소입니다. 특히 이 작물에 다량 함유되어 있는 메틸메티오닌 설포늄은 약리적인 기능을 하는 영양소로 궤양을 뜻하는 Ulcer에서 머릿글자를 따서 비타민U라고도 불립니다.비타민U는 생리를 활성화시키는 프로스타글란딘 생성을 돕고 그에 따라 신진대사를 원활하게 해줍니다. 또한 점막의 세포 분열에 관여하여 손상된 위장 내벽이 복구되는 것을 돕고 위산의 과잉 분비를 막아 장내 벽에 염증이 발생하는 것을 방지합니다. 그 덕분에 해당 부위에 일어날 수 있는 궤양이나 암까지 막아줌으로써 전반적인 위장 건강 증진에 기여하게 됩니다.이 채소에는 다량의 비타민K도 함유되어 있습니다. 해당 성분은 조골세포의 골합성을 도와 골밀도 감소를 막고 혈관에 쌓이는 노폐물을 제거함으로써 심혈관계 질환 발생을 예방합니다. 거기에 더해 상처의 지혈을 돕고 항염 작용까지 하기 때문에 장 점막에 생긴 출혈을 막고 염증을 가라앉히고 궤양으로의 진행을 막아줍니다. 이런 기능 덕분에 위장 문제를 해결함으로써 목에 뭔가 걸린 느낌도 효율적으로 잡아줍니다.그 작물에 포함되어 있는 영양 중에는 술홀라판도 무시할 수 없습니다. 강력한 항산화와 해독 능력을 갖춘 이 물질은 활성산소 제거를 돕고 중금속 독성으로 인한 세포 손상을 방지합니다. 또한 강력한 항균작용으로 소화계통에 문제를 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 억제하고 항염기능을 통해 식도와 십이지장 등에 발생한 염증까지 가라앉힙니다. 빨간 양배추와 브로콜리는 설포라빵이 풍부한 십자화과 채소인데, 함께 도움을 받을 수 있는 방안도 있습니다.지금까지 역류성 식도염에 대한 사항을 알아봤습니다. 이 질환은 우리나라 사람들에게는 매우 흔하고 목에 뭔가 걸린 느낌과 같은 가벼운 증상에서 비롯되기 때문에 그 위험성이 간과되기도 합니다. 그런데 반복되는 염증을 방치하면 궤양과 암으로 발전할 수 있고 이는 이전 상태로 되돌리기 어렵다는 것을 기억하셔야 합니다. 따라서 유익한 음식을 먹고 적절한 강도의 운동을 진행함으로써 신체 건강을 지켜나가도록 부탁드립니다.제주청룡농원 붉은양배추브로콜리즙:제주청룡농원 가족이 직접 농사를 짓고 가공하여 만든 빨간양배추브로콜리즙입니다.smartstore.naver.com제주청룡농원 붉은양배추브로콜리즙:제주청룡농원 가족이 직접 농사를 짓고 가공하여 만든 빨간양배추브로콜리즙입니다.smartstore.naver.com제주청룡농원 붉은양배추브로콜리즙:제주청룡농원 가족이 직접 농사를 짓고 가공하여 만든 빨간양배추브로콜리즙입니다.smartstore.naver.com